朝７：００より三号機+ADX-1S手組にて出撃。今日はmatsuさんもいっしょである。
コースは西国街道～池田～４２３号～金石橋～妙見山～上音羽～彩都
- 走行時間：2時間11分 走行距離：51.8km
- 平均心拍：129 最高心拍：170
- 消費カロリー：1237Kcal 獲得高度：845m
- 平均気温：28度 最高気温：33度
今日４２３号の新吉田橋よりのタイムアタック。金石橋まではアウター５０×１７Ｔ～２５Ｔまでを使って走る。ケイデンスは効率良いと感じた８５回転／分を中心に。
金石橋からはインナー３４Ｔ×１７Ｔ～２５Ｔまでを使って走る。ケイデンスは６０回転～８０回転／分ぐらいで上る。妙見山山頂までのタイムは４３分４１秒。出だしで結構飛ばしたのだが疲れがたまったか金石橋から先の斜度のキツイところで先週よりペースが遅かった。
matsuさんは１分遅れぐらい、さらに嫁さんは２分弱遅れぐらいで到着。今日はお盆のせいか車がとても多かった。
我々も三日間走り通し、matsuさんも所用ということでこの後は上音羽まで上り、彩都経由で帰宅。
明日、明後日と島根へ帰省して走る予定。期待通り涼しいと良いのだが。
