固定ローラー

帰宅後、映画ロボコップを観ながらエリートの固定ローラー　６５分。

• ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル４で＋アウター・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は63.6kg。腰痛・疲労回復を優先させるためのんびりとしていたら体重が1.5kg程度戻ってしまった。朝起きれたら、ローラーか朝練でもするかな。

腰の調子はまあまあ。去年同様どんよりと重たい。やな感じだ。