朝５：００起床し、ＮＨＫのニュースを観ながら固定ローラー ３０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は63.0kg。 乗鞍後、バカ食いしてたのにあまり増え…