夕食後、ボクシングの試合を観ながらエリートの固定ローラー ４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後…