朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「MOTORISE」は先々週の再放送、「週刊バイクＴＶ」は鴨川シーワールドへのツーリングレポだった。両方とも番組内でコーヒーを飲んでいるのが面白い。
そういえば、オートバイに乗ると休憩時にはよくコーヒーを飲んでるなあ。
自転車だとそんなことはないのに。
