晴れ 上音羽 往復

朝４：３０分に起床し、４：４５より２号機にて出撃。

コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復

• 走行記録：56分　 　 走行距離：24.5km
• 平均心拍：126　 　　 　　最高心拍：167
• 消費カロリー：514Kcal　 獲得高度：415m
• 平均気温：17度　　　　　 最低気温：19度

今日は先週のように心拍を上げていかず、ペース走で上った。彩都の上りはインナー３９Ｔ×１９で上り、ユニバーサル園芸への上りからいつものアウター５２Ｔ×２１で。佐保も同じように５２Ｔ×２１で上った。心拍は１５０拍前後ぐらい。それでも上音羽までは３３分台で先週木曜日より１５秒ぐらい遅かった程度だった。

タスカニー用に172.5mmのコンパクトドライブクランクを遅まきながら注文。水曜日には来ると思うので木曜日の朝練で調整してみるつもり。