曇り 上音羽 往復

朝４：４５分に起床し、５：１０より２号機にて出撃。

コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復

• 走行記録：56分　 　 走行距離：24.5km
• 平均心拍：125　 　　 　　最高心拍：168
• 消費カロリー：511Kcal　 獲得高度：1425m
• 平均気温：16度　　　　　 最低気温：15度

６月にはいってから気温が低めだ。インターミディエット＋半パンでちょうどよいぐらい。

彩都の上りを３９Ｔ×１９で上った後はユニバーサル園芸から佐保の上りを５２Ｔ×２１固定で上音羽まで上った。ケイデンスは８３回転／分前後、心拍は１５０拍前後。同じく朝練で走られてる方々とすれ違ったが皆長袖＋タイツという着込みだった。もっと早く出るとまだ寒いのかな？

今週は雨模様なのでチャンスがあれば朝走りたい。