朝４：３０分に起床し、４：４５より２号機にて出撃。
- 走行記録：56分 走行距離：24.5km
- 平均心拍：127 最高心拍：168
- 消費カロリー：523Kcal 獲得高度：415m
- 平均気温：17度 最低気温：15度
インナーで軽めに回して彩都を上った後、ユニバーサル園芸への丘のような上りからアウター、５２Ｔ×２１固定で佐保、ついで上音羽まで上りきる。佐保の上り口では２４ｋｍ／ｈ弱だったのでレースペースより少し遅いぐらい。心拍は１６０拍前後、ケイデンスは７２回転／分前後。お家から上音羽までは３３分ぐらいで前回とほぼ同じぐらいか。
彩都の上りでは相変わらず冷たい北風が吹き付けている。今年はけっこう遅くまで北風が吹いているような気がする。
ツール・ド・美ヶ原からの参加証が届いた。後２週間だ。
