曇り 上音羽 往復

朝４：３０分に起床し、４：４５より２号機にて出撃。

コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復

• 走行記録：56分　 　 走行距離：24.5km
• 平均心拍：134　 　　 　　最高心拍：173
• 消費カロリー：582Kcal　 獲得高度：425m
• 平均気温：21度　　　　　 最低気温：19度

今日は家を出た時から上音羽を上りきるまでずっと５２Ｔ×２１固定。彩都の上りはほとんどダンシングでこなした。佐保の上りは少し心拍が高めで１６５拍前後。消防署のところからの斜度変化もやはりダンシングでこなし、上音羽まで３３分台。前回より１０秒ぐらい早かった。

土曜日はＬＯＯＫでの山岳連、日曜日はロング走の予定。天気予報は自信なさげに雨模様を予報しているが、またはずれるだろう。