2008-06-13から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。まだ喉を含めた気管の調子がいまいちなので、今日も室内でローラー。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前…