2016-12-28から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝食後、しばらくしてから録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を…