朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
海外ドラマの「リーサル・ウェポン」の継続視聴中。小粒ながらストーリがしっかりしているのでローラーのお供にはちょうどよい。
最近どうもローラーが重たいなぁ、脚が弱ってきたかなぁ、と思っていたが、今日自転車を片付ける時にリアタイヤを見るとレーシングスリックタイヤのように溶けてドロドロになっていた。
これはグリップがいいというか、ローラーが重いわけだ。いい加減にタイヤを変えないといけない。
