朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン１ #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
いったん冬らしく寒くなったが、日曜日からだんだん暖かくなり冬至の今日に至っては最高気温が17℃と11月上旬のような気温になるとのこと。
GPV気象予報の長期予報を見てみても、この先よく雨が降りそうでなんとも変な冬になりそうだ。
寒波が来て塩カル巻かれるよりはマシだが、雨降りだと外遊びが出来ないのが辛い。
継続視聴中の海外ドラマ「リーサル・ウェポン」は初回からの作りの良さが継続されていて、「マイノリティ・レポート」のような竜頭蛇尾にはならずに済みそうである。
