朝4:30に起床し、BSプレミアムのクラシック倶楽部 アンサンブル・ウィーン・ベルリン 演奏会を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：153 最高心拍：166・平均パワー：197W 最大パワー：242W …

11月27日(日曜日) 日曜日はオートバイ。紅葉ライドのたぶんシメになる、去年見つけたまん丸なイチョウを見に行って来た。 ちり過ぎてないかなぁ、、と心配しつつ近寄るとドンピシャ見頃だった。 落ち葉の絨毯もバッチリ 今年はイチョウメインで色々見て来ま…