朝4:30に起床し、自宅で早朝作業を行った後に海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：162・平均パワー：185W 最大パワー：287W ・…