朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.04 km
・平均心拍：145 最高心拍：160
・平均パワー：187W 最大パワー：259W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン8 の第七話はリズが釈放させたテロリストを追跡する話と毒ガスを飛行機にばらまこうとしてた女をリズが拉致する話。序盤で出演して以来Megan Booneが出てこないのが妙だ。このエピソードにはタッチしてないが、８０年代の青春映画によく出演していたアンドリュー・マッカーシーがこのシーズンでも監督をやってるのが興味深い。
