朝の室温が低かったので室温が上がるまでちょうど放送されていた映画「スティング」を観ながら待ってて、ようやく室温上がった8:30過ぎに海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録:45分 走行距離:15.03 km
・平均心拍:151 最高心拍:161
・平均パワー:186W 最大パワー:255W
・15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは80回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは50回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・15分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは69回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン8 第十四話はこれまでの尺伸ばしのダラダラ編のリズからの視点での総集編。最後にガラステーブルで頭をぶつけたアンは大丈夫だろうか?