朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：161・平均パワー：192W 最大パワー：244W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

11月20日(日曜日) 朝9:40にPinarelloPrinceDiscで出撃。 ・走行記録：2時間44分 走行距離：61.43 km・平均心拍：115 最高心拍：156・消費カロリー：646 Kcal 獲得高度：824 m・平均気温：15.0 度 最低気温：12.0 度 昨日の日曜日は自転車‍♀️‍♂️雨が朝遅くに…