朝4:30に起床し、BSプレミアムのクラシック倶楽部 アンサンブル・ウィーン・ベルリン 演奏会を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.04 km
・平均心拍：153 最高心拍：166
・平均パワー：197W 最大パワー：242W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
たまたまテレビをつけたらBSプレミアムのクラシック倶楽部の演奏があまり上手かったのでそのまま観ながらローラーを回した。５人で演奏していると思えないほど音域が豊かで息もぴったりあってた。調べてみると世界で最も上手なアンサンブルと言われる人達だったようだ。どうりで上手いワケだ。
