朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５０分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：128 最高心拍：146 消費カロリー：490kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…