朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #15 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５４分回した。
- 走行記録：54分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：122 最高心拍：146
- 消費カロリー：464kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
山の方はどんよりと雲がかかっていたので今日も室内でローラー。
エピソード１５はＮＳＡが使っている監視用POTを利用して金儲けしてる連中の話。そのうちの一人がサイコじみた本エピソードの犯人に殺されていたが、この話には続きというか大きな流れになりそうでエピソードの終盤にレッドが踏み込んだ家にはレッドの墓標の前に立つリズの絵が出てきていた。リズを演じているメーガン・ブーンはこの時期本当に妊娠していたようで、そのために結社と局長ネタはシーズン中盤で止めないといけなかったようである。中だるみ中のシーズン３だが、この後面白くなるのだろうか。ソロモンはどうした、ソロモンは！
