朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #15 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５４分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.02km 平均心拍：122 最高心拍：146 消費カロリー：464kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…