朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #12 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５２分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.09km 平均心拍：128 最高心拍：148 消費カロリー：485kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…