朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５３分回した。 走行記録：55分 走行距離：15.03km 平均心拍：118 最高心拍：153 消費カロリー：441kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…