朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #16 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５１分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.04km 平均心拍：129 最高心拍：155 消費カロリー：479kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…