朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５０分回した。
- 走行記録：53分 走行距離：15.05km
- 平均心拍：128 最高心拍：146
- 消費カロリー：490kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日の夜から雨。いよいよ梅雨入りのようだ、ということで室内でローラー。
エピソード１０は前回の結き。前シーズンから続いていた伏線がほぼ回収された。コノリー長官の射殺だけ傷害致死ということで執行猶予付きの有罪になったのでＦＢＩはクビになったが、その他の件はトムが連れてったカラクルトが証言して無罪になり、デヴィッド・ストラザーンは用済みということで飛行機から落とされて死んでるし、クーパーも長官に戻ってマグギャレットのかぁちゃん以外はほぼ片付いた模様。エピソード９と１０はよくできていて楽しめるエピソードでなかなか見応えがあった。そういえばマティアス・ソロモンはどうなったのかな？
