朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #16 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５１分回した。
- 走行記録：51分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：129 最高心拍：155
- 消費カロリー：479kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
降雨レーダーで見ると山の方は雨が降っていたので今日も室内でローラー。
エピソード１６は機密を守っていた墓守の親子喧嘩からあやうくテロになるところだったのを止める話。お金を稼ぎに行って撃たれて死ぬところだったトムは組織に関係している自分の昔の女のところへ行って足抜けを手伝ってくれ、と依頼しているが先方は先刻承知のようでまた撃たれそう。リズはトムと結婚するらしいが、前に結婚していてまだ離婚してないような気がするのだが。トムのスピンオフなんかどうでもいいからソロモンのスピンオフ作って欲しい。ソロモンはまだかソロモンは！！
