朝4:45に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #14 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５４分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.04km 平均心拍：121 最高心拍：153 消費カロリー：452kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…