朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン１ #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４０分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
朝起きたら、まったく夜が明けておらず真っ暗だった。もう既に夜明けがAM5:25になっていて、今日は曇りだったこともあり明るくなりそうになかったのでしょうがなく固定ローラーを回した。
「THE FLASH / フラッシュ」は継続的観続けているが中々面白い。中でもハマっているのが「エージェント・オブ・シールド」。シーズン1をDlifeで最初から放送し出したのを観ているのだがとても面白い。
映画のアベンジャーズシリーズやキャプテン・アメリカシリーズを改めて見直したくなってきた。
