朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「週刊バイクＴＶ」も面白くないので開始5分で消したし、「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」は前回の再放送だったので観ずに消したので、今日は「おはよう日本」で。
おむつで寿司ネタを作って出産祝いを作ってる会社のレポが面白い。タオルで作った果物ネタは見たことあったがこちらはもっと細やかだ。
こんな芸の細かいことは日本人しかやらんだろうなあ。
