2013-02-16から1日間の記事一覧

固定ローラー　×　３

朝食後、映画「ＦＡＳＴＥＳＴ」のＤＶＤを観ながらエリートのクロノで固定ローラー６０分。４５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５…