朝4:30に起床し、録画してあった「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「MOTORISE」はオートバイ雑誌の編集長を集めての座談会Part2。
駐輪場の問題や高速道路の料金の話など、少し固めの話題にふっていたが、あまり内容のある座談会になっていなかったようだ。
週刊バイクＴＶもそうだがこの真冬は収録もインドアばかりで乗らずに済ませているようだ。今年は特に寒いしね。
