固定ローラー

帰宅後、２００７年ツール・ド・ステージ第１６ステージを観ながら固定ローラー４５分。

• ４５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

ローラー終了後の体重は62.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.7%、骨格筋率37.0、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は7.1。

これにて乗鞍前の練習は前日の試走を除き、全て終了。