2007-08-29から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ケーブルＴＶで映画「ミリオンダラーベイビー」を観ながら固定ローラー６０分。２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。２０分負…