帰宅後、２００７年ツール・ド・ステージ第１４ステージのコンタドールの強烈なアタックを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは４８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は61.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率9.8%、骨格筋率37.5、内臓脂肪レベルは5.0、体幹皮下脂肪率は6.2。
タスカニーのフォークのビビリが激しくなってきたのでタイムのアヴァン・スティッフプラスに交換したのだがビビリがまた出だした。おかしいな、と思いばらしてしげしげとヘッドを眺めているとヘッドチューブの上下ともにベアリングを受ける部分が少し広がっているのに気がついた。買ってもう６年、さすがにフレームも限界か。
チタンは延性のある金属なので、割れるまではまだ間があると見たのでとりあえずお手製のシムをかましてガタを取ってトコトン乗るつもり。がんばれタスカニー。
