2007-08-08から1日間の記事一覧

固定ローラー ×　２

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー３０分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。ローラー終了後の体重…