朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５５分回した。
- 走行記録：57分 走行距離：15.08km
- 平均心拍：125 最高心拍：149
- 消費カロリー：506kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
朝起きて降雨レーダーを見ると、すぐそばまで雨雲がやってきていたので室内でローラーを回すことにした。
エピソード８はレッドがわけのわからん連中に捕まってしまう話。いろいろあって無事レッドは逃亡できるがリズとデンベはＦＢＩに捕まってしまうし、ナヴァービ捜査官はレッド達との内通がレスラー捜査官にバレてクビになってしまうし、レスラー捜査官の上司の黒人のＦＧＩの女性はハワイFIVE-Oのマクギャレットのかあちゃんに殺されてしまうしで、カラクルトを捕まえてトムといっしょに逃げ回っているクーパー捜査官夫妻の行方も気になるのが捕まったリズとデンベ、そして回収されてしまったデンベが首を長くして待っていた「救援物資」がどうなるのかが気になるなぁ。
