朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。
- 走行記録：46分 走行距離：14,5km
- 平均心拍：132 最高心拍：153
- 消費カロリー：454kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日抜歯したので外走りを自重して固定ローラー。外ではウグイス達に混じってホトトギスが鳴いていた。ホトトギスというと夏の鳥という印象なのだがもう鳴いている。
しばらく鳥の鳴き声を聞きつつ、夜明けの様子も窓からしばし眺めてからローラー開始。
エピソード６は局長のアドバイザーをしていた男を探す話。レスラー達のオフィスに局長が居座っていてやりにくそう。数学者を誘拐していた連中から主犯のおっさんの身元がわかり、レッド達とレスラー達、そして局長に命じられてレッド達を殺しにやってくるソロモン達の三すくみになるがレッド達が一足早く局長のアドバイザーをやっていた男の遺体から親指を切り取って逃げ出す。気がついた局長が貸し金庫のところへ来る前に、隣で建設中の建物から侵入してレッド達が中身を持っていってしまった。
局長に脅しの電話をかけるレッド。局長からソロモンへ電話をかけているところも監視カメラに捉えられていたようだし、だんだんと局長の立場があやうくなりつつある感じ。
