朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５５分回した。 走行記録：57分 走行距離：15.08km 平均心拍：125 最高心拍：149 消費カロリー：506kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…