朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 走行記録：48分 走行距離：12.9km 平均心拍：121 最高心拍：140 消費カロリー：428kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…