朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 走行記録：46分 走行距離：14,5km 平均心拍：132 最高心拍：153 消費カロリー：454kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…