朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５５分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.04km 平均心拍：123 最高心拍：145 消費カロリー：466kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…