朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.25km 平均心拍：127 最高心拍：156 消費カロリー：494kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…