朝４；３０に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「TopGear」のシリーズ１３－２の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ペダリングする時のフォームに気をつけながら。
週刊バイクＴＶは原田哲也氏といっしょに走る富士五湖ツーリングの続き。天気が悪いのが残念。マヒト氏が乗ってるのを見ながら、やっぱりＶＦＲ８００Ｆはいいなぁ、と思う。
今日のローラーは低調だった。少し足腰に疲れが溜まっている感じだったので、無理しないレベルで回しておいた。
