朝４；３０に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ペダリングする時のフォームに気をつけながら。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」は先週の藤岡弘を招いてのツーリング編。「週刊バイクＴＶ」はBIKEJINイベントから原田哲也と富士山周回ツーリングという企画だった。
引退してからモナコ在住だという原田哲也、ずっとスクーターしか乗ってなかったらしい。
引退後も乗り続ける選手とスパッと乗らなくなる選手とに別れるのは、自転車のプロロード選手の場合と同じだなぁ。
番組中では全く紹介されてなかったが、黒のＶＦＲ８００Ｆがカッコ良かった。
