出張先より帰宅後、映画「パイレーツ・オブ・カリビアン」の三作目を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
日曜日、えらく涼しく雲が秋っぽいなあ、と思っていたら今週からどうも天気図、そして空の様子を見てもどうやら秋の気配が漂いだしたようだ。気温もそれにつれて涼しく、湿度が低くなってきた。そろそろ伊吹山で嫁さんがやって成功した「ボクサーダイエット」でもやってみようかな。
それはそうと９月６日の法恩寺ヒルクライム大会にエントリしていたのだが仕事の都合で出場できなくなった。代わりに予定していた今週の土曜日の休出がなくなったので結果的には良かったのかも。
