2008-08-22から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ＪＳＰＯＲＴＳのツール・ド・フランスの第１７ステージの再放送を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…