2008-08-19から1日間の記事一覧

固定ローラー

出張先より帰宅後、映画「パイレーツ・オブ・カリビアン」の三作目を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…