帰宅後、息子といっしょに民放のオカルト特番を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
夕ご飯を食べた後に回したので脚が重かった。
涼しくなるのが早い。乗鞍の後にやってくる秋が一足早くやってきたような感じ。涼しさの感じからすると９月下旬、といった感じで、ロング走に行きたいなあ、との思いの方が強く、いつもの「さあ！乗鞍だ！！」という盛り上がりに内的には欠けているなあ。
