2007-06-08から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー３０分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ではじめ、最後には７５回転／分で終了。前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…